Чем полезна японская баня

Японцы тщательно следят за своим физическим здоровьем. Они занимаются различными видами спорта и боевых искусств. Отдых одна из важных составляющих здоровья и восстановления сил. Как раз с этой целью и были придуманы омовения в банях.

Как устроена японская баня

В японских банях нет парных и моечных, они представляют собой деревянные купели. Кроме купели используются горячие камни, на которых лежат для прогрева, а также комнаты отдыха. Нагрев тела осуществляется не от воздуха, а от воды или камней.

Виды японских бань

фурако – купель с водой и травами
офуро – перед погружением в купель проводится скрабирование тела. Затем человек погружается в купель наполненную отварами трав и арома масел, опилками или горячей галькой. Температура здесь высокая, около 60 градусов, поэтому находятся в купели около 15 мин. Обязательным условиям является отдых и чайная церемония
сэнто – это вид общественных бань. Здесь также устанавливаются большие чаны с водой. Предусмотрены комнаты отдыха

Польза японской бани

омолаживающий эффект организма
стимулирует циркуляцию крови
улучшает работу сердца и кровяных сосудов
укрепляет иммунитет
ускорение обмена веществ помогает при похудении
нормализует работу внутренних органов
снимает стресс

Поскольку бани предполагают погружение в купели с горячей водой, то необходимо соблюдать определенные правила

опускаются в воду только до линии сердца
помните, что высокие температуры противопоказаны при некоторых хронических заболеваниях и опухолях
не поднимайтесь из купели резко и при возникновении любых неприятных ощущений покиньте купель

Выбирайте самый подходящий вам вид, ведь посещение бани должно приносить удовольствие и пользу. Хорошего отдыха!

Советы от Экойи

Какая земля лучше для рассады - садовая или покупная

Как выбрать мебель в детскую комнату

Простые способы увлажнения воздуха в квартире