Полезно ли ходить босиком на даче

Летом очень приятно походить босиком по своему садовому участку: приятно, полезно, расслабляет, улучшает кровообращение и активирует рефлекторные точки, отвечающие за работу внутренних органов.

Преимущества ходьбы босиком

контроль положения стопы, когда она касается земли
улучшение баланса
лучшая механика стопы, что может привести к улучшению механики бедер, коленей и кора
поддержание диапазона движений в суставах стопы и голеностопного сустава, достаточной силы и стабильности мышц и связок
облегчение от неправильно подобранной обуви
более сильные мышцы ног, поддерживающие нижнюю часть спины.

Полезно ли ходить босиком

всегда думайте о безопасности и ориентируйтесь на общее состояние здоровья. Без обуви есть риск пораниться: наша кожа не защищена от механических воздействий, заражений грибковыми и другими инфекциями. Если на стопах имеются кожные воспаления, ранки или язвы - воздержитесь от ходьбы босиком.
садоводы с диабетом должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем ходить босиком.
врачи рекомендуют ходить босиком всем, от мала до велика. И если для взрослого это снятие стресса, улучшение кровообращения и снижение напряжения в мышцах после многочасового сидения в офисе, то для малыша, который только начинает ходить - один из способов получения информации извне, полезный для когнитивного развития.

К ходьбе босиком привыкайте постепенно и систематически, сначала приучите себя ходить босиком по полу в квартире, затем по земле в саду. Способствует укреплению кожи стоп и снижению восприятия болевых и холодовых раздражителей ходьба босиком по твердому грунту и мелкому гравию. Ходьба по воде, мокрое траве, холодным мокрым камням - отличный закаливающий фактор.

Правила ходьбы босиком на улице

ходите по 2 раза в день - утром и вечером, тело закаляется, укрепляется иммунная система, через босые ноги происходит сброс статического электричества.
при ходьбе босиком применяйте специальное оздоравливающее дыхание: на вдохе подтягивайте энергию из Земли до самой макушки, на выдохе представляйте, что энергия окутывает все ваше тело.
после ходьбы босиком обязательно мойте ноги и делайте 2-3 минутный массаж стоп и икроножных мышц.
внимательно осматривайте стопы на предмет травм каждый день.

Советы от Экойи

Акмелла, красивая и съедобная

Отопление углем: преимущества и недостатки

Мочалки и щетки для бани и сауны