Другие названия: облепа, винная ягода, коринка, пирус, ивовое лакомство, скальная груша, канадская мушмула. Фиолетовая или темно-красная ягода с нежным вкусом и приятным послевкусием, отлично утоляет голод, укрепляет иммунитет. Сегодня известно около 25 видов ирги. В состав ягоды входят аскорбиновая кислота, сахара, флаваноиды, пектины, органические кислоты, каротин, клетчатка, марганец, йод, медь, свинец и кобальт.
Польза ирги
- ягоды - натуральное поливитаминное средство с иммуностимулирующим, общеукрепляющим, успокаивающим, противоопухолевым, антимикробным действием. Фитостерины, содержащиеся в ирге, укрепляют сосуды, повышают эластичность капилляров, предупреждают формирование атеросклеротических бляшек. Отвар на основе ягод ирги способствует устранению стресса и усталости, стабилизирует работу нервной системы.
- польза для женщин: ягоды снижают болевые ощущения во время менструального цикла, оказывают восстанавливающий эффект в период менопаузы, помогают справиться с послеродовой депрессией. За счет низкой калорийности широко используется в программах коррекции веса.
- польза для мужчин: улучшает мужское либидо и половую активность, оказывает общеукрепляющее воздействие на сосуды, способствуют выходу из стресса.
- польза для детей: ученые выделяют более 50 витаминов, микро- и макроэлементов и веществ, положительно влияющих на весь организм. Урсоловая кислота оказывает сопротивление при формировании мышечной атрофии. Антиоксидантные соединения укрепляют детский иммунитет. Отвар из ягод способствует заживлению ран, используется при лечении простуды и гриппа. Давать ягоды рекомендуется с 4 лет, чтобы избежать проявлений раздражения, сыпи и аллергии.
Вред ирги или противопоказания
- сахарный диабет: возможен резкий скачок уровня глюкозы в крови
- ожирение: при избыточном употреблении возможен рост общей массы тела
- пониженное артериальное давление: употребление ягод снижает артериальное давление
- склонность к аллергии: ягоды - сильный аллерген
- низкая свертываемость крови: вещества, находящиеся в составе ягод, способствуют разжижению крови.
Норма употребления свежих ягод ирги в сутки
- взрослому человеку - не более 150 г
- детям - 50г
