Совет от Экойи
Зарядка на грядке: помоги себе сам
Могут быть противопоказания, перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом.
У неврологов и ревматологов каждое лето много работы, садоводы, совершая подвиги на грядках, совершенно не задумываются о своем здоровье, появляются прострелы в спине, обостряется артроз. Начинайте садовые работы правильно.
Предлагаем 5 простых упражнений, которые можно выполнять как перед началом садовых работ, так и в перерыве между ними. Общее правило: вдох - во время паузы или уступающего движения, выдох - на преодолевающем движении.