Как успокоить нервы

У каждого из нас бывают напряженные дни, когда мы ничего не хотим делать, даже можем быть близки к депрессивному состоянию. А все из-за неспокойствия, все из-за стресса. Как же с ними бороться? Вот несколько доступных способов успокоить расшалившиеся нервы:
Активные методы

Баня. Натопили пожарче, залезли на полати и потеем. Вышли в предбанник, восстановили сердцебиение, восстановили водный баланс – второй заход с веничком и активным намыливанием. А если добавить эфирные масла или запарки, контрастное обливание! Восстановление энергии почти гарантированно.
Прогулка. Иногда даже созерцательной прогулки достаточно, чтобы переключить внимание и расслабиться. Но если не помогает, то ускоряем темп – бежим. И это не ваш вариант, тогда отправляемся на рыбалку! Концентрация на процессе ловли рыбы помогает опустошить мысли и, следовательно, успокоиться.
Прополка. В летний сезон одним из успокаивающих нервы занятий можно считать прополку. Травинка за травинкой грядка становится чище, а мысли проясняются, напряжение уходит.
Дартс. Не будем подавлять эмоции, не будем забывать об обидах – выплеснем злость, кидая дротики! Если играть активно, то даже будет ощущаться приятная усталость во всем теле.

Домашние методы

Чай. Травяные чаи – это настоящая находка для желающих расслабиться, успокоиться, улучшить сон. Завариваем и отдыхаем, например, смотря любимый фильм.
Антистрессовые раскраски. Это раскраски с рисунками, состоящими из множества мелких элементов. Формы, наполняемые разными цветами, расслабляют. Даже если у вас нет настроения использовать яркие цвета, начните с темных оттенков, а потом желтые-красные сами появятся и принесут еще больше удовлетворения от процесса.
Пазлы. Сборка отвлекает, мы сосредотачиваемся на поиске необходимых частей и в результате не ощущаем груз проблемы, требующей решения.
Чтение. Книги погружают в другой мир, сопереживая персонажам, мы можем забыть о своих проблемах или найти их решение! Особенно просто переключиться на сюжет книги в уютной атмосфере, к примеру, на веранде дачного домика или лежа в гамаке. Будьте осторожны с книгами в ванной, все-таки вода и бумага…
Сон. Иногда бывает так, что, просто поспав, уже чувствуем себя лучше. Как говорится в поговорке? Утро вечера мудренее)) Но что делать, если уснуть не удается? Можно применить один из приведенных выше советов: чай, прогулка, баня…

Каждый сам выбирает метод расслабления и снятия стресса, не забывайте про индивидуальные особенности.

Советы от Экойи

Чем заменить землю для комнатных растений

Что потребуется для изготовления свечей в домашних условиях

Ультразвуковые отпугиватели насекомых и грызунов